MAKASSAR,INISULSEL.COM— Secara genetik, kebanyakan dari masyarakat Indonesia punya postur tubuh lebih kecil dibandingkan mereka yang berasal dari Eropa atau Amerika. Terkadang dampak dari memiliki tubuh lebih kecil membuat minder dan kaum millenial akan melakukan berbagai cara agar ‘tinggi keatas’ tidak ‘kesamping’
Kebanyakan orang menilai olahraga berenang dan basket bikin tinggi. Faktanya, memang ada beberapa jenis olahraga memang bisa membantu menambah tinggi badan
Dilansir Halodoc, Jenis olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan, antara lain:
Basket
Berenang
Voli
Pull up
Lari
Stretching adalah Kuncinya
Ada satu kesamaan yang dimiliki semua olahraga ini, stretching. Inilah kunci mengapa kelima olahraga di atas bisa meningkatkan tinggi badan. Stretching ini dapat membantu perkembangan tulang dan otot. Gerakan utama dalam permainan basket dan voli adalah melompat dan merentangkan tangan mereka ke atas. Jika dilakukan secara rutin, basket dan voli bisa meningkatkan tinggi badan
Kemudian dalam pull up, kamu tidak hanya melatih otot perut, pundak, dan tangan, tapi tubuhmu juga mendapat efek peregangan. Posisi tubuhmu yang menggantung dan gaya gravitasi adalah asal dari peregangan yang terjadi. Tentunya, hal ini bisa membantu pertumbuhan tinggi badan.
Sementara berenang juga membuat otot kaki dan dadamu bekerja. Ditambah lagi, bergerak di dalam air membutuhkan usaha yang lebih. Artinya, semua otot bekerja maksimal ketika kamu berenang. Inilah mengapa tulang belakang bisa tumbuh lebih panjang ketika kamu rajin berenang. Selain menambah tinggi badan, berenang juga bisa memperlebar dada dan pundak.
Selain itu, berenang tidak hanya dapat menambah tinggi badan anak-anak, Kamu pun masih bisa bertambah tinggi dengan berenang meski sudah melewati masa pubertas. Tapi tentunya efek pertumbuhan tinggi badan pada anak dan orang dewasa berkat olahraga ini berbeda. Pertumbuhan tinggi badan anak cenderung lebih tinggi karena anak memang anak masih berada di masa pertumbuhan.